Ограничивающие убеждения - то, что мешает нам двигаться вперед и приковывает нас к неудачам. Из этой статьи вы узнаете как определить и устранить ваши ограничивающие убеждения.

Откуда берутся ограничивающие убеждения?

Люди - существа социальные. И даже те, кто с пеной у рта доказывает, что им пофиг на все и всех, подвержены внешнему влиянию.

Работа над собой подразумевает три фактора: - признаться себе в наличии этих убеждений - Многие наши убеждения закладываются в возрасте до трех лет. Нас так воспитывают. Что нам внушают?

Осторожно! Повсюду опасности! Все эти фразы "не ходи", "не трогай" и пр. внушают нам веру в то, что жизнь - это какое-то минное поле. Причем, кто-то с возрастом перерастает такое ограничивающее убеждение, а кто-то всю жизнь боится нового и неизвестного, ждет подсказок от более опытных людей и не способен действовать сам.

Ты еще не готов! Нам частенько говорят, что мы не можем что-то сделать, потому что мы еще не подросли, нам не хватит сил, знаний, опыта, умения или еще чего-нибудь. А потом получается "у меня не получится, потому что я слишком молод" или "у меня не получится, потому что я слишком стар".

Твое мнение ничего не значит. Сказано, будешь зайчиком, а не суперменом на Новый Год, значит, будешь зайчиком! Не всем родители объясняли почему именно "мы это не купим", "мы туда не поедем" и т.д. Многим просто ультимативно говорили "Это не обсуждается!". В итоге  у человека может на долгие годы сложиться мнение, что он все равно не может ни на что повлиять и ничего не решает. В итоге такие люди ждут волшебного пендаля, чтобы начать действовать. Такие люди попросту плывут по течению. Все в их жизни решают родители, супруги, начальство или другие внешние факторы. Сами они ни за что не отвечают.

Не лезь, я сама сделаю. Это когда ребенок пытается помочь родителям или сделать что-то для себя самостоятельно, а у него не получается. И не очень мудрые родители не дают ребенку возможности научиться, а делают все за него. Ибо так проще и быстрее. Ну а из этого складываются такие ограничивающие убеждения как "я ничего не могу" и "я - неудачник".

Секрет успеха - постоянная работа с ограничивающими убеждениями

Работа над собой - важный аспект жизни человека, который хочет стать более успешным и счастливым. Но в чем она заключается? В умении честно "разговаривать с собой". То есть, находить истинные причины своих поступков, признаваться себе в своих слабостях и недостатках, причем, принимать себя таким как есть и быть готовым что-то менять. Не смиряться! Не отчаиваться! Задавать вопросы! Искать ответы! Применять знания! Не боятся ошибок, принимать их как учителей! Подробнее можете прочитать в статье "Как выработать правильное отношение к ошибкам и неудачам? Практикум"

Как устранить ограничивающие убеждения?

1. Пишите список всех негативных убеждений. Пишите все, что придет вам в голову. Например:

У меня ничего не получится, потому что:

- Я недостаточно хорош (умен, коммуникабелен,...)

-  Я уже пробовал это сделать раньше - не получилось

- Я слишком молод/стар   Я не заслуживаю хорошей жизни, потому что

- Я что-то сделал не так в прошлом

- Я неудачник

Важно: даже если сознательно вы не согласны с этими убеждениями, но у вас периодически возникают подобные мысли, все равно запишите их. Причем, в первую очередь.

2. После этого мини-брэйн сторма пробегитесь по убеждениям, которые ограничивают вас в самых важных областях вашей жизни. Например:

- Бизнес/ карьера (Честного бизнеса не бывает, все бизнесмены - воры и обманщики)

- Личная жизнь (все мужики - козлы, все бабы - стервы)

- Отношения с людьми (друзьями, коллегами, партнерами и пр.) (вокруг меня только люди, которым от меня что-то нужно)

- Здоровье (в моем возрасте невозможно быть здоровым)

- Отношение к деньгам (деньги - зло) и др.

3. Работа над собой Теперь смотрим на свой список логически и анализируем написанное. Отметьте убеждения, с которыми вы не согласны на сознательном уровне. Скажем, вы периодически говорите себе "Я-неудачник", но логически вы понимаете, что это - не так. Подумайте в каких ситуациях возникают эти негативные мысли. Постарайтесь докопаться до истинной причины такого убеждения. Постарайтесь осознать, что послужило причиной появления таких мыслей. Убеждения, в которые вы свято верите, рассмотрим отдельно. Найдите для каждого пункта логическое противопоставление. Поиграйте с собой в дебаты. Докажите себе, что ваше убеждение неверно! Найдите аргументы! Ведь от этого зависит ваша дальнейшая жизнь.

Еще один вариант работы над собой - аффирмации, т.е. позитивные утверждения. В дальнейших статьях я рассмотрю этот вопрос более развернуто. Грубо говоря, запишите свои негативные утверждения наоборот. Например, вместо "Я боюсь перемен" запишите "Я легко и с удовольствием принимаю все новое". О том, как составлять аффирмации и работать с ними читайте в последующих статьях. Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить (форма в правой колонке сайта).

Работа над собой может состоять и в принятии убеждения. Допустим, "Хорошо. Я принимаю, что на данный момент мне нечем гордиться в плане бизнеса. Как я могу это изменить? Как я могу научиться?" То есть, переключать свой мозг из "загруза" в состояние поиска ответов.

Ну а более подробно разберем секреты успеха, постановку и достижение целейограничивающие убеждения, увеличение личной эффективности и многое другое на бесплатном трехдневном онлайн-тренинге "Марш-бросок к мечте: увеличиваем свою эффективность в 5 раз". Спешите подписаться!

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

0