К этому вопросу можно подходить с разных сторон. В том числе - с позиции Закона Компенсации. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. И это касается всего - любви, энергии, денег и прочих благ =) /правда, это работает и со злостью, жадностью и др. - имейте ввиду!"

Вот и я вступила в стройные ряды приверженцев активного образа жизни =) Правда, вступила шажками робкими, но все же. Хочу поделиться с вами!

С чего это вдруг меня осенило?

А с того, что многие успешные люди считают это важным. И я решила последовать их примеру =)

Почему это важно?

1. Как я уже говорила - Закон Компенсации. Т.е, пока не освобождается место для чего-то нового, это новое не приходит. Так, чтобы проветрить комнату, нужно, чтобы вышел "старый" воздух, на смену которому придет свежий

2. Занятия спортом или хотя бы ежедневное выполнение упражнений позволяет улучшить здоровье и самочувствие. А когда вы здоровы, у вас же больше сил и энергии, правда? Вот-вот

3. Для меня это - еще один способ поработать над самодисциплиной =) Через не хочу, не могу и прочие отмазки просто тупо делать изо дня в день то, что запланировано.

в здоровом теле здоровый дух

в здоровом теле здоровый дух

Что делать, чтобы в здоровом теле здоровый дух присутствовал?

Я решила действовать по принципу "лучше меньше, да постоянно". Ибо именно этот метод дает наилучшие результаты. Об этом я уже писала в статье про первый секрет успеха

Также, впервые за доооолгое время (стыдно признаться) налегла на фрукты-овощи.

Еще решила для себя, что по лестнице теперь буду передвигаться только пешком =)

Ну и обязательная программа - до 9-го этажа и вниз пешочком, постепенно увеличивая нагрузку. Дыхалка, к сожалению, у меня не ахти, надо развивать. А согласно исследований, ходьба по лестнице способствует увеличению объема легких, нормализует кровяное давление, приводит мышцы в тонус. Так что, берите на заметку =)

Второе - комплекс упражнений. Физ нагрузки у меня также не было давно. Поэтому, я решила каждое упражнение выполнять по 10 раз. Для начала - упражнения на пресс. Не знаю как они правильно называются, вкратце - стандартно, проработка бокового и нижнего пресса. Также, разные виды упражнений на растяжку, наклоны, приседания, отжимания. Как-то так =)

Ну и чтобы точно улучшить самочувствие и здоровье, я купила качественный легкоусвояемый комплекс аминокислот, заменитель питания (натуральный) и био-витамины.

А если честно, то сегодня в здоровом теле здоровый дух - большая редкость". Станьте таким редким человеком!

И подписывайтесь на обновления /форма подписки в правой колонке сайта/, чтобы не пропустить информацию о секретах успеха, которые вы сможете применять на практике!

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

0